Bahayakah Sering Mengantuk di Pagi Hari?
Tubuh memerlukan waktu istirahat yang memadai agar bisa terus segar dan bugar. Bila sering merasa ngantuk pada pagi hari, bisa jadi ada penyakit tertentu yang melatari. Datangi rumah sakit untuk menjalani pemeriksaan bila rasa kantuk rutin menyerang setiap pagi, apalagi jika ada gejala lain yang berkaitan dengan masalah kesehatan. Makin dini gangguan itu terdeteksi, makin baik peluang pemulihan.
Keseringan mengantuk di pagi hari juga bisa mengganggu aktivitas dan produktivitas sepanjang hari, termasuk memicu kecelakaan lalu lintas. Saat tubuh lemas dan merasa mengantuk, bakal sulit untuk berkonsentrasi ketika berkendara. Akibatnya, ada risiko terjadi kecelakaan karena turunnya tingkat kewaspadaan ataupun microsleep, yakni kondisi ketika seseorang tiba-tiba memejamkan mata selama beberapa detik karena terlalu mengantuk atau lelah saat sedang beraktivitas.
Efek rasa kantuk dan kekurangan energi ini pun bakal terasa hingga siang atau sore, bahkan sampai menjelang tidur. Dalam jangka panjang, bisa mempengaruhi memori dan kemampuan belajar hingga memicu berbagai masalah kesehatan.
Penyebab Ngantuk di Pagi Hari
Kantuk yang masih terasa saat bangun pagi sebenarnya adalah hal yang wajar. Kondisi ini disebut inersia tidur, yakni masa peralihan dari tidur ke bangun yang biasanya berlangsung selama 15-60 menit. Namun ada kemungkinan rasa kantuk itu dipicu oleh hal lain yang berkaitan dengan kesehatan. Untuk itu, harus dipastikan apa penyebab ngantuk di pagi hari yang dirasakan.
Sejumlah yang mungkin menjadi penyebab ngantuk di pagi hari antara lain:
Tips membersihkan noda celana dalam
Keputihan yang menodai celana dalam adalah hal yang wajar. Keasaman atau nilai pH keputihan dapat menyebabkan pemutihan pada celana dalam.
Beberapa orang mungkin memakai panty liner atau tampon untuk mencegah keputihan meninggalkan noda di celana dalam. Akan tetapi, menggunakan produk kewanitaan tersebut sebetulnya tidak disarankan dan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan.
Karena keputihan adalah sesuatu yang alami, jadi ini tidak bisa dicegah. Yang bisa kamu lakukan adalah menerapkan strategi ini untuk mencegah noda merusak celana dalam kesayangan kamu.
Sebelum menggunakan bahan kimia apa pun, selalu periksa bahan celana dalam untuk memastikan kamu tidak merusaknya dengan larutan pembersih.
Baca Juga: 7 Penyebab Keputihan Berwarna Kuning saat Hamil
Healthshots. Diakses pada April 2024. Is your vaginal discharge bleaching underwear? Here’s why this is happening.Lin, Y.-P., Chen, W.-C., Cheng, C.-M., & Shen, C.-J. (2021). Vaginal pH Value for Clinical Diagnosis and Treatment of Common Vaginitis. Diagnostics, 11(11), 1996. https://doi.org/10.3390/diagnostics11111996Witkin, S., & Linhares, I. (2016). Why do lactobacilli dominate the human vaginal microbiota? BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology, 124(4), 606–611. https://doi.org/10.1111/1471-0528.14390Self. Diakses pada April 2024. If You Suspect Your Discharge Is Bleaching Your Underwear, You’re Probably Right.Healthnews. Diakses pada April 2024. What Do Bleach Stains in Your Underwear Mean?
Masalah ngelag saat main game di ponsel merupakan kondisi yang menjengkelkan karena mengganggu keasyikan saat bermain. Lagging pada ponsel dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Setiap game memiliki persyaratan sistem (requirement) yang berbeda-beda, tergantung ukuran file, kualitas grafis, dan jumlah data di dalamnya. Untuk bisa menjalankan game dengan lancar, ponsel mesti memenuhi persyaratan sistem yang memadai.
Dilansir dari berbagai sumber, persyaratan sistem mencakup beberapa aspek. Jika aspek itu tidak terpenuhi, akan membuat smartphone ngelag saat digunakan menjalankan game berukuran besar. Berikut ini beberapa faktor yang bikin main game di ponsel ngelag.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Performa CPU dan GPU
Untuk memainkan game, apalagi yang memiliki grafis berkualitas tinggi, dibutuhkan kecepatan prosesor yang mumpuni. Semakin tinggi kecepatan CPU, maka waktu memproses data lebih cepat sehingga tidak mengakibatkan lag. Selain itu, dibutuhkan juga GPU yang andal untuk mengolah grafis agar gambar bisa bergerak dengan halus tanpa patah-patah. Jika CPU dan GPU tidak memenuhi persyaratan sistem game, maka waktu proses menjadi lelet dan terjadi lag saat menjalankan game.
RAM pada ponsel bertugas memproses data dari aplikasi yang dijalankan. Game-game berukuran besar membutuhkan RAM berkapasitas besar untuk memproses data. Jangan heran jika game ngelag saat dijalankan pada ponsel dengan kapasitas RAM di bawah persyaratan sistem, karena perangkat tidak mampu memproses data game dengan cepat.
Akibat memori internal penuh, ruang untuk menyimpan data aplikasi tidak memadai. Hal itu bisa menjadi penyebab ponsel mengalami lag saat memainkan game yang butuh ruang penyimpanan data besar.
Mayoritas game populer saat ini dimainkan secara online. Sehingga, butuh konektivitas memadai agar game berjalan dengan lancar. Kecepatan jaringan dan teknologi Wi-Fi paling mutakhir membuat ponsel memiliki konektivitas internet cepat buat mengolah data pada game, sehingga tidak terjadi lag. Jika koneksi internet lemah, praktis game tidak bisa dimainkan dengan optimal akibat lag.
Mulusnya sebuah game yang dimainkan, memang dapat bergantung pada spesifikasi ponsel digunakan seperti paparan di atas. Namun dengan OPPO Find X2 Series, masalah lag tak akan lagi terjadi.
OPPO Find X2 series memiliki perfroma andal ditunjang chipset Qualcomm Snapdragon 865 berperforma tinggi, dengan RAM 12 GB. Selain itu, OPPO Find X2 dilengkapi chip khusus 01 Ultra Vision yang mendukung motion clear dan HDR enhancer agar pergerakan gambar lebih halus, tidak patah-patah.
“Mendengarkan suara jangkrik di kepala bisa menjadi hasil dari sirkuit saraf otak yang mencoba beradaptasi akibat hilangnya sel-sel rambut sensorik. Ia pun kemudian meningkatkan kepekaan terhadap suara.”
Halodoc, Jakarta – Pernahkah kamu seolah seperti mendengar suara jangkrik di kepala dan telinga? Bisa jadi ini adalah tanda kamu mengalami tinnitus. Tinnitus adalah kondisi ketika kamu mengalami dering, denging, atau suara lain di salah satu atau kedua telinga dan orang lain tidak mendengarnya.
Kebisingan yang kamu dengar saat mengidap tinnitus tidak disebabkan oleh suara eksternal melainkan karena gangguan internal. Tinnitus biasanya disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, seperti gangguan pendengaran terkait usia, cedera telinga, atau masalah dengan sistem peredaran darah. Baca selengkapnya penyebab mendengar suara jangkrik di kepala di sini!
Komplikasi yang Diakibatkan oleh Tinnitus
Beberapa orang tidak terlalu terganggu oleh tinnitus, namun buat sebagian lain tinnitus sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Kamu perlu segera buat janji pemeriksaan medis bila mengalami:
Tinnitus dapat memengaruhi orang secara berbeda. Bagi sebagian orang, tinnitus dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup. Jika kamu mengidap tinnitus, kamu mungkin juga mengalami:
Jika kamu mengalami gejala di atas, Ini Pilihan Dokter THT yang Bisa Bantu Atasi Masalah Pendengaran.
Sering Mengantuk di Pagi Hari, Gejala Penyakit Apa?
Ada kemungkinan penyebab ngantuk di pagi hari adalah penyakit tertentu. Penyakit ini menyebabkan beragam gejala, salah satunya berkaitan dengan seringnya tubuh merasa lelah, lemas, atau mengantuk. Berikut ini beberapa di antaranya:
Mencegah Ngantuk di Pagi Hari
Agat tidak terus-terusan merasa ngantuk di pagi hari, Anda bisa mengambil langkah pencegahan seperti berikut ini:
Kenapa vagina bersifat asam?
Mikrobioma vagina yang paling umum, yaitu spesies Lactobacilli, dapat menghasilkan pH asam yang dapat menyerang dan membunuh bakteri vagina lainnya.
Keputihan yang bersifat asam penting karena dapat melindungi kamu dari infeksi menular seksual dan patogen lainnya, seperti vaginitis dan infeksi jamur.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga nilai pH yang sehat untuk kesehatan vagina yang optimal.
Vagina yang sehat cenderung asam
Noda seperti bleach pada celana dalam bisa terjadi karena keasaman dari keputihan kamu. Sifat asam dari keputihan bisa berinteraksi dengan pewarna pada celana dalam dan menyebabkan noda.
Adanya bercak atau noda pada celana dalam tidak selalu berarti ada yang salah dengan keputihan atau vagina. Kalau nodanya ringan, kamu tidak perlu mengkhawatirkannya.
Untuk memahami kenapa itu bisa terjadi, kamu perlu tahu tentang pH vagina. Merupakan singkatan dari potential hydrogen, pH merupakan ukuran konsentrasi ion hidrogen dalam suatu zat. Kadar pH memberi tahu apakah itu bersifat asam atau basa.
Skala pH adalah dari 0 hingga 14 atau 1 hingga 14, tergantung sumber kamu. Bagaimanapun, air keran murni berada di tengah-tengah, yaitu pada angka 7. Apa pun dengan pH di bawah 7 bersifat asam. Ini termasuk jus lemon (pH 2), kopi hitam (pH 5), urine (pH 6), termasuk cairan vagina atau keputihan.
Kisaran pH vagina normal berkisar antara 3,8 hingga 4,5 yang dianggap cukup asam. Perempuan usia subur biasanya memiliki nilai pH berkisar dari 4,0 hingga 4,5. Bagi usia sebelum menstruasi pertama terjadi atau pada masa pascamenopause, nilai pH-nya mungkin di atas 4,5.
Jadi, cairan yang keluar dari vagina bersifat asam, dan keluaran asam ini dapat mengubah warna celana dalam. Namun, penting untuk diingat bahwa itu adalah keputihan yang normal dan sehat untuk vagina.
Jumlah keputihan umumnya meningkat saat kamu berovulasi dan saat hamil. Jika terkena udara, maka bisa menimbulkan noda warna kuning atau oranye pada celana dalam akibat oksidasi.
Ingatlah bahwa vagina menghasilkan 4 ml cairan setiap hari, dan itu merupakan jumlah yang sehat. Ini adalah bagian dari proses pembersihan vagina. Jika kamu merasa jumlah keputihan meningkat atau terlalu banyak, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Baca Juga: [QUIZ] Cek Warna Keputihan Kamu, Normal atau Tidak?
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Tindakan Pencegahan yang Bisa Dilakukan
Beberapa tindakan pencegahan dapat membantu mencegah komplikasi dan serangan tinnitus. Begini caranya:
Seiring waktu, paparan suara keras dapat merusak saraf di telinga, menyebabkan gangguan pendengaran dan tinnitus. Cobalah untuk membatasi mendengar suara keras. Jika kamu tidak dapat menghindar dari suara keras, gunakan pelindung telinga untuk membantu melindungi pendengaran.
Paparan musik yang diperkuat dalam jangka panjang tanpa pelindung telinga atau mendengarkan musik dengan volume sangat tinggi melalui headphone dapat menyebabkan mendengarkan suara jangkrik alias tinnitus.
Olahraga teratur, makan dengan benar, dan mengambil langkah-langkah lain untuk menjaga pembuluh darah tetap sehat dapat membantu mencegah tinnitus yang terkait dengan obesitas dan gangguan pembuluh darah.
Zat-zat ini, terutama bila digunakan secara berlebihan, dapat memengaruhi aliran darah dan berkontribusi terhadap tinnitus.
Nah, informasi selengkapnya mengenai mendengarkan suara jangkrik bisa memicu tinnitus, bisa kamu dapatkan dengan download aplikasi Halodoc!
Bagaimana Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari?
Guna mengatasi kantuk yang terasa masih sangat kuat saat bangun, hal pertama yang mesti dilakukan adalah mengidentifikasi penyebab ngantuk di pagi hari itu. Karena itu, diperlukan konsultasi dengan dokter yang akan melakukan pemeriksaan sesuai dengan gejala yang dialami.
Jika ada penyakit tertentu yang diduga menjadi penyebab ngantuk di pagi hari, dokter akan berfokus pada pengobatan penyakit tersebut. Namun bila tidak, langkah yang umumnya disarankan agar tubuh terasa segar ketika bangun di pagi hari antara lain:
